Kategorie: Alle Termine

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YOGA-STUNDE ZUM KENNENLERNEN

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Bitte geben Sie im Nachrichtenfeld ein: “YOGA Gutschein”
(gültig für alle, die meinen YOGA-Unterricht noch nicht kennen)
Wir vereinbaren dann einen Termin.

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In meinem Blog erkläre und erzähle ich zu den Themen YOGA, Psychotherapie & Coaching, Gesundheit und Lebenskunst. Schauen Sie gern regelmäßig auf meiner Website unter “Blog” hier -> vorbei. Es ist KEINE Anmeldung nötig.
Ich freue mich auf jeden einzelnen Leser.

 

 

Herz-Gruppe – unterstützende Gruppe für Körper & Geist

Herz-Gruppe – unterstützende Gruppe für Körper & Geist

Die Gruppe trifft sich ca. zweimal im Monat für jeweils 1,5 Stunden in Rosenheim. Es wird die Methode des HerzKreises integriert und geübt, es geht um Selbstfindung, Kommunikation, Bewegung, Entspannung und Atmung.

Die Gruppe ist geeignet für Menschen mit “körperlichen Herzthemen”: z.B. Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen. Aber auch “psychische Herzthemen” wie Depression, Angst oder Lebenskrisen –  als Folge von z.B. Herzinfarkt oder unabhängig von Herzerkrankungen – haben in der Gruppe Platz. So können z.B. dauerhafte depressive Verstimmungen einen schädigenden Einfluß auf das Herz haben.

Lernen Sie die laufende Unterstützung in der Gruppe kennen und nutzen Sie die Kraft der Gruppe für Ihre Weiterentwicklung und Gesundheit.

Wir arbeiten gemeinsam an Bewusstwerdungs-Prozessen, Lösungen und Entspannung.
Gespräche und therapeutische Interventionen über einen längeren Zeitraum sind sehr hilfreich, um langfristig erfolgreiche Veränderungen herbeizuführen.
Jahre oder Jahrzehnte dauernde Gewohnheiten zu hinterfragen und zu verändern benötigt oftmals Zeit. Die laufende Begleitung in der Gruppe kann hier unterstützend und beschleunigend wirken.

Die Methode des HerzKreises wird zu Beginn der Gruppentreffen vorgestellt und in jedem Setting geübt. Diese Methode kann später eigenständig zur Selbstregulation im Alltag eingesetzt werden.

Melden Sie sich unverbindlich bei mir für ein telefonisches Eingangsgespräch. 

Darin sprechen wir vorab kurz über Ihr Thema und klären gemeinsam, ob dieses Setting das richtige für Sie ist.

Bitte Mail an: info@sabine-kastner.de

Ich freue mich auf Sie!

RHYTHMIC BALANCE© Afro-Brasil

Tanzen AfroBrasil

RHYTHMIC BALANCE© Afro-Brasil

“Spüre deine Wurzeln – Stärke deine Mitte – Lass die Seele fliegen”
Sabine Kastner

Im von mir entwickelten Konzept RHYTHMIC BALANCE© führt Musik, Rhythmus und Tanz erdend, sinnlich und dynamisch zu Lebendigkeit und Lebensfreude. RHYTHMIC BALANCE© ist für jedes Alter geeignet, ob Frau oder Mann, jung oder alt, dick oder dünn, trainiert oder gemütlich.

Aktuelle Termine auf Anfrage. 

 

 

YOGA Unterricht mit freien Plätzen

Weniger Stressempfinden, besserer Schlaf, gesunder Rücken…

Yoga s/w

 

Yoga-Kurse by Sabine Kastner
klar | inspirierend | gesundheitsfördernd | tief  entspannend

– Einsteiger bekommen einen guten Yoga-Start
– Übende mit Erfahrung können sich weiterentwickeln
– anatomisch fundiert
– Yoga Alliance zertifiziert (RYT500)
– Krankenkassen zertifizierte Kurse

Verpasse keinen Kursbeginn – bestelle meinen Newsletter hier:
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Neue Yoga-Kurse wieder ab Do, 03. Februar 2022 (regulärer Kurs) und Mo, 07. März 2022 (Kurz-Kurs)

Alle Yogakurse derzeit online (Zoom)* 

8 x donnerstags ab 03.02.2022 (fortlaufende Termine, abgeschlossener Kurs bis 28.03.22)
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst**.
Kurs 1
Do, 17.30 – 18.30 Uhr, für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet
Kurs 2
Do, 19.00 – 20.00 Uhr, für Geübte, Anfänger nach Absprache
Kein Unterricht in der ersten Märzwoche (Schulferien).
Kursgebühr: € 100,00 je Kurs
Die Kurse sind krankenkassenzertifiziert. Bitte erkundigen Sie sich gerne vorab bei Ihrer Krankenkasse -> Kurs-ID: KU-ST-5AVMXK, Kurstitel: Yoga für Körper und Geist

4 x montags ab 07.03.2022 (fortlaufende Termine, abgeschlossener Kurs bis 28.03.22)
Kurz-Kurs zum Ausprobieren oder für zusätzliche Teilnahme (neu!). Übergang in regulären Kurs ab April ist geplant.
Kurs 1
Mo, 19.15 –  20.15 Uhr, für Anfänger mit/ohne Vorkenntnisse, besonders schonend und stärkend für Rücken und Handgelenk
Kurs 2 
Mo, 18.00 – 19.00 Uhr, für Geübte, Anfänger nach Absprache
Kursgebühr/Sonderpreis: € 40,00

Anmeldungen
hier

oder telefonisch: 08031-2319085
oder per Mail: info@sabine-kastner.de

*online Kurse mit Zoom
Den Zugangs-Link erhältst du von mir ca. einen Tag vor Kursbeginn (vorherige verbindliche Anmeldung erforderlich). Der virtuelle Kursraum ist ca. 15 Min. vor Kursbeginn geöffnet, so dass du dich auf jeden Fall rechtzeitig einloggen kannst. Wer noch nie bei einem Zoom-Meeting teilgenommen hat und unsicher ist, den unterstütze ich gerne vorab mit einem Probe-Login – dafür vereinbaren wir vorab einen gemeinsamen Termin, bitte sprich mich an.

Im Unterschied zu online-Videos findet der Unterricht natürlich live und genauso wie im Raum statt. Manche bevorzugen sogar den live online Unterricht, da sie sich die Zeit für die Anfahrt sparen. Wie beim Yoga in Präsenz passe ich die Inhalte an meine Teilnehmer/innen an, die ich wie im Raum im Blick habe (hier auf dem Bildschirm), auch um evtl. individuelle Hilfestellung geben zu können. Die Teilnehmer/innen können auch in Kontakt mit mir gehen, sollte es erforderlich sein.
Sollten die Kurse wieder in den Raum verlegt werden, wird zeitgleich online übertragen (Hybrid). Natürlich im Rahmen der gewohnten Unterrichtsqualität.

**Krankenkassenzertifiziert
d.h. du bekommst nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von mir (sofern du mind. 80% der Kursdauer dabei warst), diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. In der Regel werden dir bis zu 80% der Kursgebühr erstattet.
Falls diese Erstattung ausschlaggebend für deinen Kursbesuch ist, frage bitte VOR Anmeldung bei deiner Krankenkasse nach!
Bitte beachte: Kurse mit Blöcken unter 8 Terminen sind nicht von Krankenkassen bezuschusst

Kursbeschreibungen:

In jeder meiner Yogastunden erwartet dich ein etwas anderes Programm, ein anderer Schwerpunkt. Die Inhalte werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 1
Dieser Kurs ist gut geeignet für dich, wenn du eine noch sanftere Yogastunde wünscht, aber auch gesunde, kräftigende Asanas brauchst. Das trifft für viele Anfänger zu. Der Kurs enthält im Vergleich zu Kurs 2 noch sanftere Asanas für langsamen und effektiven Aufbau von Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mehr YIN Anteile.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 2 
Du erlebst eine Stunde mit meditativen, sanften, dehnenden, kräftigenden Yogaübungen, Vinyasa-Flow-Elemente und gehaltene Asanas. In der Regel hat jede Stunde einen eigenen Schwerpunkt, so dass dich ein abwechslungsreicher Yogakurs erwartet, der nicht zu fordernd ist, dir jedoch gut warm werden kann. Der Kurs eignet sich gut für Geübte, aber auch Anfänger nach Absprache willkommen.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Yoga regenerativ
…auch Restorative Yoga (engl.) genannt. Der entspannende und erholende Aspekt steht hier an erster Stelle. Die Übungen werden lange gehalten und der Körper dabei mit Hilfsmitteln wie z.B. Yogablöcken oder Yogabolster ausgiebig und sinnvoll unterstützt. Ruhe und Erholung für Körper und Nervensystem sind das Ziel einer Restorative Yogastunde. Auch Menschen mit körperlichen Zipperlein, sehr gestresste oder sich von Krankheit erholende Menschen, profitieren von dieser Stunde ohne überfordert zu werden. Auf individuelle Themen kann in der Gruppe natürlich nicht eingegangen werden (Dafür biete ich die Yogatherapie-Einzelbehandlung an).
Dennoch ist es eine sehr nährende Stunde.

Yoga für Körper und Geist: Yoga für alle am frühen Morgen
Den Tag mit Yoga beginnen! Kräftigend, mobilisierend und aktivierend bleiben wir trotzdem in der Sanftheit des anbrechenden Tages. Erholen uns von den Träumen der Nacht. Und gehen erfrischt an unseren Tag heran. Für jeden geeignet. Bei größeren körperlichen Einschränkungen bitte vorher mit mir sprechen (gilt generell für alle Kurse)

Yoga Best Ager für Frauen – Yoga für Teilnehmerinnen ab Lebensmitte. Die Asanas werden langsam aufgebaut und auf die (weiblichen) Bedürfnisse in reiferen Jahren geachtet. Es geht um Aufbau/Erhaltung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie um die Ausgeglichenheit des Geistes.

INDIVIDUELLE (FIRMEN-) GRUPPEN:
Bitte fragen Sie unverbindlich bei mir an!

Anmeldungen und weitere Info:
info@sabine-kastner.de
Tel. 08031-231 90 85