YOGA Unterricht mit freien Plätzen

Weniger Stressempfinden, besserer Schlaf, gesunder Rücken…

Yoga-Kurse by Sabine Kastner
klar – inspirierend – gesundheitsfördernd – tief entspannend

Einsteiger bekommen einen guten Yoga-Start
Übende mit Erfahrung können sich weiterentwickeln
anatomisch fundiert
Yoga Alliance zertifiziert (RYT500)
Krankenkassen zertifizierte Kurse

Im Dezember: CHARITY YOGA
Yoga für einen guten Zweck 

Do, 19.12.19 schenke ich dir Yogastunden auf Spendenbasis.
Jede/r kann teilnehmen. Es erwarten dich Yogastunden, die für alle geeignet sind.
Tiefe Entspannung – genau richtig kurz vor Weihnachten.
Teilnahme ohne festgelegte Gebühr, nur freiwillige Spenden
100% der Einnahmen spende ich an den Tierschutzverein Rosenheim e.V.
Max. Teilnehmerzahl je Gruppe: 10
Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden!

Jetzt anmelden und Platz sichern!

Hier sind sie – die Charity Yogastunden: 
In der Praxis Rohrdorferstr. 8, 83071 Schlossberg/Rosenheim:
Do, 19.12.19, 11.00 – 12.00 Uhr
Im Shamana, Pfaffensteinstr. 1a, 83115 Neubeuern:
Do, 19.12.19, 17.45 – 18.45 Uhr
Do, 19.12.19, 19.00 – 20.00 Uhr

Wie läuft das ab? 
1. per E-Mail oder Tel. (08031-2319085) freien Platz anfragen und anmelden
2. rechtzeitig zum angemeldeten Kurs kommen (ca. 15 – 5 min. vorher)
3. Yogastunde genießen
4. Spende in eine Box geben:  Anonym oder mit Bestätigung von mir – beides OK
Mitbringen brauchst du nur: bequeme Kleidung, Decke und deine Spende 😉

Ich habe noch nie Yoga gemacht oder habe wenig Yoga-Erfahrung – kann ich auch kommen? 
Ja! Die Yogastunden werde ich sehr entspannt und wenig körperlich fordernd gestalten. Außerdem achte ich auf die Zusammensetzung der Gruppe und passe entsprechend an. Es soll um Entspannung und Körperwahrnehmung gehen, mit einem Spirit, bei dem sich jeder wohlfühlen kann. Besonders der Kurs in der Praxis RO und die Kurse 1 und 2 Neubeuern sind super geeignet.

Muss die Spende eine bestimmte Höhe haben? 
Nein! Richtwert: die Gebühr 1 Std. innerhalb meines Yogakurses beträgt € 11,00, einzeln gebucht € 15,00. Du/Sie kannst weniger geben oder gerne auch (viel) mehr 🙂 Ich rate jedem etwas nach seinen Möglichkeiten für sich Stimmiges zu geben, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen. ALLES ist OK!

Fortlaufend neue, von Krankenkassen bezuschusste Yogakurse.
Melde dich gerne per Mail oder telefonisch bei mir.

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YOGA in NEUBEUERN
Im Shamana, 83115 Neubeuern
max. 10 Teilnehmer/innen
Wieder ab:
ab Donnerstag, ab 16.01.20, 17.45 – 18.45 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 1)
ab Donnerstag, ab 16.01.20, 19.00 – 20.00 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 2)
8er Block (8 aufeinanderfolgende Termine): € 88,00
(Krankenkassen zertifiziert)
Vorschau für weitere 8er Blöcke:
ab Do, 19.03.20 – 28.05.20

Jetzt hier anmelden oder weitere Termine anfragen – YOGA Neubeuern 

YOGA in ROSENHEIM/SCHLOSSBERG
In meiner Praxis, Rohrdorfer Str. 8, 83071 Schloßberg/Rosenheim, biete ich
Yoga-Mini-Gruppen (max. 6 Teilnehmer) und therapeutisches Yoga auch in Einzelstunden an.
ab Mittwoch, 15.01. und Do, 16.01.20 (oder später) öffne ich bei genügend Anmeldungen neue 8er Blöcke (8 aufeinanderfolgende Termine):
Mi, 18.30 – 19.30 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 1/2)
Do, 09.00 – 10.00 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 1 / regenerativ)
max. 6 Teilnehmer/innen, 8er Block (8 aufeinanderfolgende Termine) : € 100,00
(Krankenkassen zertifiziert)

Jetzt hier anmelen oder weitere Terminen anfragen – YOGA Schlossberg/Rosenheim 

 

Kursbeschreibungen:

Yoga für Körper und Geist: Kurs 1
Dieser Kurs ist gut geeignet für dich, wenn du eine noch sanftere Yogastunde wünscht, aber auch gesunde, kräftigende Asanas brauchst. Das trifft für viele Anfänger zu. Der Kurs enthält im Vergleich zu Kurs 2 noch sanftere Asanas für langsamen und effektiven Aufbau von Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mehr YIN Anteile. Stundenaufbau variiert.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 2 
Du erlebst eine Stunde mit meditativen, sanften, dehnenden, kräftigenden Yogaübungen, Vinyasa-Flow-Elemente und gehaltene Asanas. In der Regel hat jede Stunde einen eigenen Schwerpunkt, so dass dich ein abwechslungsreicher Yogakurs erwartet, der nicht zu fordernd ist, dir jedoch gut warm werden kann. Der Kurs eignet sich gut für Geübte, aber auch Anfänger nach Absprache willkommen.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Yoga regenerativ
…auch Restorative Yoga (engl.) genannt. Der entspannende und erholende Aspekt steht hier an erster Stelle. Die Übungen werden lange gehalten und der Körper dabei mit Hilfsmitteln wie z.B. Yogablöcken oder Yogabolster ausgiebig und sinnvoll unterstützt. Ruhe und Erholung für Körper und Nervensystem sind das Ziel einer Restorative Yogastunde. Auch Menschen mit körperlichen Zipperlein, sehr gestresste oder sich von Krankheit erholende Menschen, profitieren von dieser Stunde ohne überfordert zu werden. Auf individuelle Themen kann in der Gruppe natürlich nicht eingegangen werden (Dafür biete ich die Yogatherapie-Einzelbehandlung an).
Dennoch ist es eine sehr nährende Stunde.

Yoga für Körper und Geist: Yoga für alle am frühen Morgen
Den Tag mit Yoga beginnen! Kräftigend, mobilisierend und aktivierend bleiben wir trotzdem in der Sanftheit des anbrechenden Tages. Erholen uns von den Träumen der Nacht. Und gehen erfrischt an unseren Tag heran. Für jeden geeignet. Bei größeren körperlichen Einschränkungen bitte vorher mit mir sprechen (gilt generell für alle Kurse)

INDIVIDUELLE (FIRMEN-) GRUPPEN:
Bitte fragen Sie unverbindlich bei mir an!

Anmeldungen und weitere Info:
info@sabine-kastner.de
Tel. 08031-231 90 85