YOGA Unterricht mit freien Plätzen

Weniger Stressempfinden, besserer Schlaf, gesunder Rücken…

Yoga-Kurse by Sabine Kastner
klar | inspirierend | gesundheitsfördernd | tief entspannend

Einsteiger bekommen einen guten Yoga-Start
Übende mit Erfahrung können sich weiterentwickeln
anatomisch fundiert
Yoga Alliance zertifiziert (RYT500)
Krankenkassen zertifizierte Kurse


Fortlaufend neue Yogakurse, teilweise von Krankenkassen bezuschusst.
Melde dich gerne per Mail oder telefonisch bei mir.
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Yoga Kurse wieder ab 30. September 2021
im Shamana/Neubeuren + Online 


Dein Vorteil bei meinen Hybrid-Kursen: 

In einzelnen Terminen Wechsel möglich
– vom Raum zu online
– von online zum Raum
(nach vorheriger kurzer Absprache)
Maximale Flexibilität für deine Kursteilnahme!

Schnupper-Hybrid-Kurs (im Raum + online) zum Sonderpreis
4 x donnerstags, 30.09.2021 – 21.10.2021 

Kurs 1, 17.30 – 18.30 Uhr, für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet
Kurs 2, 19.00 – 20.00 Uhr, für Geübte, Anfänger nach Absprache
Sonderpreis zum Ausprobieren: € 40,00
Die Kurse finden im Raum (Shamana, Neubeuern) statt UND werden per Live-Stream (Zoom) online übertragen, so dass jede/r teilnehmen kann!
Bei Anmeldung bitte mitteilen, ob für Teilnahme im Raum oder online.
Die Plätze im Raum sind stark begrenzt.
Mit der Anmeldung erhalten Sie alle weiteren Infos zur Kursdurchführung.
Vorab: bei Teilnahme im Raum ist die Selbsttestung vor Ort (mit Nachweis!) möglich.

Jetzt schon Platz sichern für Kurs ab November 2021
Hybrid-Kurs oder nur online (Krankenkassen zertifiziert**): 

8 x donnerstags ab 11.11.2021
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst**.
Je nach den, im Kurszeitraum gültigen, Vorgaben findet der Kurs im Shamana/Neubeuern + online (Hybrid) ODER nur online statt.
Kurs 1, 17.30 – 18.30 Uhr, für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet
Kurs 2, 19.00 – 20.00 Uhr, für Geübte, Anfänger nach Absprache
Kursgebühr: € 100,00

**Krankenkassenzertifiziert
d.h. du bekommst nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von mir (sofern du mind. 80% der Kursdauer dabei warst), diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. In der Regel werden dir bis zu 80% der Kursgebühr erstattet.
Falls diese Erstattung ausschlaggebend für deinen Kursbesuch ist, frage bitte VOR Anmeldung bei deiner Krankenkasse nach!
Bitte beachte: Kurse mit Blöcken unter 8 Terminen sind nicht von Krankenkassen bezuschusst

Kursbeschreibungen:

In jeder meiner Yogastunden erwartet dich ein etwas anderes Programm, ein anderer Schwerpunkt. Die Inhalte werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 1
Dieser Kurs ist gut geeignet für dich, wenn du eine noch sanftere Yogastunde wünscht, aber auch gesunde, kräftigende Asanas brauchst. Das trifft für viele Anfänger zu. Der Kurs enthält im Vergleich zu Kurs 2 noch sanftere Asanas für langsamen und effektiven Aufbau von Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mehr YIN Anteile.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 2 
Du erlebst eine Stunde mit meditativen, sanften, dehnenden, kräftigenden Yogaübungen, Vinyasa-Flow-Elemente und gehaltene Asanas. In der Regel hat jede Stunde einen eigenen Schwerpunkt, so dass dich ein abwechslungsreicher Yogakurs erwartet, der nicht zu fordernd ist, dir jedoch gut warm werden kann. Der Kurs eignet sich gut für Geübte, aber auch Anfänger nach Absprache willkommen.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Yoga regenerativ
…auch Restorative Yoga (engl.) genannt. Der entspannende und erholende Aspekt steht hier an erster Stelle. Die Übungen werden lange gehalten und der Körper dabei mit Hilfsmitteln wie z.B. Yogablöcken oder Yogabolster ausgiebig und sinnvoll unterstützt. Ruhe und Erholung für Körper und Nervensystem sind das Ziel einer Restorative Yogastunde. Auch Menschen mit körperlichen Zipperlein, sehr gestresste oder sich von Krankheit erholende Menschen, profitieren von dieser Stunde ohne überfordert zu werden. Auf individuelle Themen kann in der Gruppe natürlich nicht eingegangen werden (Dafür biete ich die Yogatherapie-Einzelbehandlung an).
Dennoch ist es eine sehr nährende Stunde.

Yoga für Körper und Geist: Yoga für alle am frühen Morgen
Den Tag mit Yoga beginnen! Kräftigend, mobilisierend und aktivierend bleiben wir trotzdem in der Sanftheit des anbrechenden Tages. Erholen uns von den Träumen der Nacht. Und gehen erfrischt an unseren Tag heran. Für jeden geeignet. Bei größeren körperlichen Einschränkungen bitte vorher mit mir sprechen (gilt generell für alle Kurse)

Yoga Best Ager für Frauen – Yoga für Teilnehmerinnen ab Lebensmitte. Die Asanas werden langsam aufgebaut und auf die (weiblichen) Bedürfnisse in reiferen Jahren geachtet. Es geht um Aufbau/Erhaltung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie um die Ausgeglichenheit des Geistes.

INDIVIDUELLE (FIRMEN-) GRUPPEN:
Bitte fragen Sie unverbindlich bei mir an!

Anmeldungen und weitere Info:
info@sabine-kastner.de
Tel. 08031-231 90 85