YOGA Unterricht mit freien Plätzen

Weniger Stressempfinden, besserer Schlaf, gesunder Rücken…

Yoga-Kurse by Sabine Kastner
klar – inspirierend – gesundheitsfördernd – tief entspannend

Einsteiger bekommen einen guten Yoga-Start
Übende mit Erfahrung können sich weiterentwickeln
anatomisch fundiert
Yoga Alliance zertifiziert (RYT500)
Krankenkassen zertifizierte Kurse

Die neuen Yogakurse beginnen bald.
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YOGA in ROSENHEIM/SCHLOSSBERG
In meiner Praxis, Rohrdorfer Str. 8, 83071 Schloßberg/Rosenheim, biete ich
Yoga-Mini-Gruppen an.
Max. 6 Teilnehmer/innen
Exklusiv Yoga genießen, lernen und üben in der Mini-Gruppe!
Termine:
Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr Yoga für Körper und Geist (Kurs 1)
Mittwoch, 19.45 – 20.45 Uhr Yoga für Körper und Geist (Kurs 2)
Donnerstag, 17.10.19, 07.30 – 08.30 Uhr Yoga für Körper und Geist (“Frühe Vögel” für alle)
Donnerstag, 17.10.19, 09.00 – 10.00 Uhr Yoga für Körper und Geist (regenerativ” für alle)
8er Block (8 aufeinanderfolgende Termine): € 88,00

Jetzt hier anmelden 

YOGA in NEUBEUERN
Im Shamana, 83115 Neubeuern
max. 10 Teilnehmer/innen
Termine:
ab Donnerstag, ab 10.10.19, 17.45 – 18.45 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 1)
ab Donnerstag, ab 10.10.19, 19.00 – 20.00 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 2)
8er Block (8 aufeinanderfolgende Termine): € 88,00

Kursbeschreibungen:

Yoga für Körper und Geist: Kurs 1
Dieser Kurs ist gut geeignet für dich, wenn du eine noch sanftere Yogastunde wünscht, aber auch gesunde, kräftigende Asanas brauchst. Das trifft für viele Anfänger zu. Der Kurs enthält im Vergleich zu Kurs 2 noch sanftere Asanas für langsamen und effektiven Aufbau von Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mehr YIN Anteile. Stundenaufbau variiert.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 2 
Du erlebst eine Stunde mit meditativen, sanften, dehnenden, kräftigenden, fließenden und gehaltenen Asanas. In der Regel hat jede Stunde einen eigenen Schwerpunkt, so dass dich ein abwechslungsreicher Yogakurs erwartet, der nicht zu fordernd ist, dir jedoch gut warm werden kann. Der Kurs eignet sich gut für Geübte, aber auch Anfänger nach Absprache willkommen.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: “Nachteulen” Kurs 
Sportliche Anfänger oder Geübte (Einsteiger nach Absprache) erwartet ein Mix an einfachen Vinyasa-Flow, haltenden Asanas und tiefer Entspannung. Ideal, wenn du nach einem langen Tag den Körper spüren, sanft trainieren und zur Ruhe zu kommen willst. Oder eben jetzt erst Zeit hast für dein Yoga. Je nach Gruppenzusammensetzung variieren die Inhalte.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Yoga regenerativ
…auch Restorative Yoga (engl.) genannt. Der entspannende und erholende Aspekt steht hier an erster Stelle. Die Übungen werden lange gehalten und der Körper dabei mit Hilfsmitteln wie z.B. Yogablöcken oder Yogabolster ausgiebig und sinnvoll unterstützt. Ruhe und Erholung für Körper und Nervensystem sind das Ziel einer Restorative Yogastunde. Auch Menschen mit körperlichen Zipperlein, sehr gestresste oder sich von Krankheit erholende Menschen, profitieren von dieser Stunde ohne überfordert zu werden. Auf individuelle Themen kann in der Gruppe natürlich nicht eingegangen werden (Dafür biete ich die Yogatherapie-Einzelbehandlung an).
Dennoch ist es eine sehr nährende Stunde.

Yoga für Körper und Geist: “Früher Vogel” Yoga für alle 
Den Tag mit Yoga beginnen! Kräftigend, mobilisierend und aktivierend bleiben wir trotzdem in der Sanftheit des anbrechenden Tages. Erholen uns von den Träumen der Nacht. Und gehen erfrischt an unseren Tag heran. Für jeden geeignet. Bei größeren körperlichen Einschränkungen bitte vorher mit mir sprechen (gilt generell für alle Kurse)

INDIVIDUELLE (FIRMEN-) GRUPPEN:
Bitte fragen Sie unverbindlich bei mir an!

Anmeldungen und weitere Info:
info@sabine-kastner.de
Tel. 08031-231 90 85