YOGA Unterricht mit freien Plätzen

Weniger Stressempfinden, besserer Schlaf, gesunder Rücken…

Yoga-Kurse by Sabine Kastner
klar | inspirierend | gesundheitsfördernd | tief entspannend

Einsteiger bekommen einen guten Yoga-Start
Übende mit Erfahrung können sich weiterentwickeln
anatomisch fundiert
Yoga Alliance zertifiziert (RYT500)
Krankenkassen zertifizierte Kurse

Fortlaufend neue Yogakurse, teilweise von Krankenkassen bezuschusst.
Melde dich gerne per Mail oder telefonisch bei mir.
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Yogakurse Online – Plätze frei wieder im März 2021:

Folgende Online-Termine sind noch buchbar:
5 Termine donnerstags
25.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.2021
jeweils
Kurs 1 -> 17.45 – 18.45 Uhr (gut für Anfänger geeignet)
Kurs 2 -> 19.00 – 20.00 Uhr (Yoga für Geübte, Anfänger nach Absprache)
buchbar HIER
Und immer noch Einführungspreis:
einzelne Stunde (solange frei Plätze vorhanden): € 12,00
am besten gleich alle fünf Termine buchen:  € 50,00
Nach Anfrage kommt von mir Bestätigung der Teilnahme bzw. Warteliste (per Mail).
Buchung möglichst bis 2 Tage vor Kursbeginn

Sobald wieder Präsenzunterricht möglich:
im Shamana / Neubeuern: 

ab Do, , 15.00 – 16.00 Uhr (Yoga Best Ager – Frauen) NEU 
ab Do, , 16.30 – 17.30 Uhr (Yoga für Körper und Geist: all level/Tendenz Kurs 1)
ab Do, , 17.45 – 18.45 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 1) 
ab Do, , 19.00 – 20.00 Uhr (Yoga für Körper und Geist: Kurs 2)
8er Block (8 aufeinanderfolgende Termine): € 100,00
Alle Kurse Krankenkassenzertifiziert
Aktuelle Hygiene- und Abstandsregeln werden eingehalten

*Krankenkassenzertifiziert
d.h. du bekommst nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von mir (sofern du mind. 80% der Kursdauer dabei warst), diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. In der Regel werden dir bis zu 80% der Kursgebühr erstattet.
Falls diese Erstattung ausschlaggebend für deinen Kursbesuch ist, frage bitte VOR Anmeldung bei deiner Krankenkasse nach!
Bitte beachte: Kurse mit Blöcken unter 8 Terminen sind nicht von Krankenkassen bezuschusst

Kursbeschreibungen:

In jeder meiner Yogastunden erwartet dich ein etwas anderes Programm, ein anderer Schwerpunkt. Die Inhalte werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 1
Dieser Kurs ist gut geeignet für dich, wenn du eine noch sanftere Yogastunde wünscht, aber auch gesunde, kräftigende Asanas brauchst. Das trifft für viele Anfänger zu. Der Kurs enthält im Vergleich zu Kurs 2 noch sanftere Asanas für langsamen und effektiven Aufbau von Balance, Kraft und Beweglichkeit. Mehr YIN Anteile.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Kurs 2 
Du erlebst eine Stunde mit meditativen, sanften, dehnenden, kräftigenden Yogaübungen, Vinyasa-Flow-Elemente und gehaltene Asanas. In der Regel hat jede Stunde einen eigenen Schwerpunkt, so dass dich ein abwechslungsreicher Yogakurs erwartet, der nicht zu fordernd ist, dir jedoch gut warm werden kann. Der Kurs eignet sich gut für Geübte, aber auch Anfänger nach Absprache willkommen.
Tiefe Entspannung.

Yoga für Körper und Geist: Yoga regenerativ
…auch Restorative Yoga (engl.) genannt. Der entspannende und erholende Aspekt steht hier an erster Stelle. Die Übungen werden lange gehalten und der Körper dabei mit Hilfsmitteln wie z.B. Yogablöcken oder Yogabolster ausgiebig und sinnvoll unterstützt. Ruhe und Erholung für Körper und Nervensystem sind das Ziel einer Restorative Yogastunde. Auch Menschen mit körperlichen Zipperlein, sehr gestresste oder sich von Krankheit erholende Menschen, profitieren von dieser Stunde ohne überfordert zu werden. Auf individuelle Themen kann in der Gruppe natürlich nicht eingegangen werden (Dafür biete ich die Yogatherapie-Einzelbehandlung an).
Dennoch ist es eine sehr nährende Stunde.

Yoga für Körper und Geist: Yoga für alle am frühen Morgen
Den Tag mit Yoga beginnen! Kräftigend, mobilisierend und aktivierend bleiben wir trotzdem in der Sanftheit des anbrechenden Tages. Erholen uns von den Träumen der Nacht. Und gehen erfrischt an unseren Tag heran. Für jeden geeignet. Bei größeren körperlichen Einschränkungen bitte vorher mit mir sprechen (gilt generell für alle Kurse)

Yoga Best Ager für Frauen – Yoga für Teilnehmerinnen ab Lebensmitte. Die Asanas werden langsam aufgebaut und auf die (weiblichen) Bedürfnisse in reiferen Jahren geachtet. Es geht um Aufbau/Erhaltung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie um die Ausgeglichenheit des Geistes.

INDIVIDUELLE (FIRMEN-) GRUPPEN:
Bitte fragen Sie unverbindlich bei mir an!

Anmeldungen und weitere Info:
info@sabine-kastner.de
Tel. 08031-231 90 85