YOGA und Gesundheit
Aktuelle Yogakurse HIER
YOGA ist für mich die schönste, effektivste und klügste Form der Entspannung, Körperwahrnehmung und Bewegung. Auch bei wenig Aufwand bekommen Sie großen Nutzen – nur 1x pro Woche regelmäßig in den Unterricht gehen, bringt schon richtig viel.
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Heute hat sich YOGA vor allem als körperliche Bewegung etabliert, die auf besondere Weise Bewegung mit Achtsamkeit, Atmung, Entspannung verbindet.
Yoga erfrischt Körper, Seele und Geist.
Yoga ist für jede/n geeignet, denn:
Yoga kann in sehr unterschiedlichen Variationen ausgeübt und gelehrt werden, z.B. dynamisch oder ruhig, körperorientiert oder mit spirituellem Schwerpunkt.
Lasse sich durch Yoga bereichern!
Generelle gesundheitsfördernde Einflüsse durch Yoga können sein:
- spürbare positive Wirkung auf Ihr vegetatives Nervensystem
- Entspannung auf ganzheitlicher Ebene (Körper, Geist, Seele)
- Kräftigung der Muskulatur
- Schonung der Gelenke
- sanftes Training des Herz-Kreislaufsystems
In den folgenden Website-Texten bleibe ich beim DU, das im Yoga üblich ist. Gerne spreche ich dich dann im Yogaunterricht oder bei der Yogatherapie mit SIE an. Ich kläre dies immer vor oder bei unserer ersten Stunde ab.
YOGA Kurse
Du wirst dich wohlfühlen. Neben einem guten Spirit lege ich in meinem Unterricht viel Wert auf anatomisch gesunde Ausrichtung des Körpers. Das bedeutet natürlich nicht, dass jeder in dieselbe Haltung (Asana) kommen “muss”. Es braucht auch keine Akrobatik.
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Jeder Körperbau ist anders und jeder kommt mit einer anderen Voraussetzung in den Unterricht. Dies wird berücksichtigt und Yoga individuell angepasst – an den Menschen und seine Situation im Jetzt.
Yogaphilosophie und Psychologie fließen in unaufgeregter Weise ein. Erhöhtes Bewusstsein kann durch die eigene Körpererfahrung, Atmung und Meditation gefördert werden.
Es tut gut, sich körperlich etwas mehr zu fordern als beim Sitzen am Schreibtisch oder hinter dem Lenkrad, am Ball zu bleiben und die Fortschritte zu genießen. Und gleichzeitig lassen wir Ehrgeiz, Druck und Perfektionszwang beim Üben hinter uns.
Viele meiner Yogakurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
HIER findest du die aktuellen Yogakurse im Raum und Live-Online.
Immer wieder höre ich: Yoga ist nichts für mich, weil ich so unbeweglich bin.
Sorry, das ist totaler Quatsch. Denn gerade dann solltest du einen guten Yogaunterricht für dich in Betracht ziehen. Durch regelmäßiges Yoga kommst du in Balance – und wirst auch beweglicher. Das ist nicht wichtig für „tolle Dehnungsbilder auf Instagram“, sondern auf Dauer für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Personal YOGA
Geniesse deine ganz individuelle Yoga-Stunde. Hier steht deine persönliche Yoga-Praxis im Vordergrund. Die Stunde konzipiere ich speziell für dich, deine Voraussetzungen und Bedürfnisse.
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Beim Personal Yoga geht es vorwiegend um die Asana-Praxis. Hilfestellung zu Pranayama und Meditation fließen mit ein.
Personal Yoga können für Einzelpersonen oder in Gruppen bis zu drei Personen vereinbart werden. Diese Stunden finden in meiner Praxis in Rosenheim statt. Falls du nicht mobil bist, komme ich auf Wunsch auch zu dir nach Hause. Alternativ biete ich Personal Yoga auch online an.
Yoga in Einzel-Sessions zu lernen und zu üben, kommt dem Ursprung des Yoga-Unterrichtens sehr nahe. So war es normal, dass sich jeder Yogaschüler einen Yogalehrer für seine individuelle Begleitung suchte.
Wer nicht in Gruppen kommen möchte oder kann, für den ist Personal Yoga die Lösung.
Oder du buchst mit Freund/innen oder Kolleg/innen deine exklusive Yogastunde (max. 3 Personen in Rosenheim).
Für größere, geschlossene Gruppen können auch eigene Yogakurse bis max. 10 Personen in Neubeuern konzipiert werden (Angebot auf Anfrage).
Im Personal Yoga sind auch Anfänger, die gerade mit Yoga beginnen, willkommen.
Kosten (Yogastunde 60 Min.):
Einzel-Stunde: € 90,00
2er oder 3er Gruppe: € 120,00 (je Gruppe)
Für Neugierige: Mein YOGA Weg
oder wie ich als Therapeutin, Betriebswirtin und Tänzerin zur Yogini wurde
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Meine eigene Yogapraxis begleitet mich über 20 Jahre. Mit der Geburt meiner Kinder fand ich darin eine Bewegungsform, die ich gut zu Hause üben konnte.
So blieb ich beweglich und fit, meine Rückenschmerzen verschwanden und gelassener fühlte ich mich auch. Spezielle Asanas gehörten auch zu meiner Vorbereitung als jahrelanger semi-professioneller Tänzerin und Tanzpädagogin.
Während einer längeren Krankheit stieg ich schließlich tief in Yoga ein, um meine Selbstheilungskräfte zu stärken und in Bewegung zu bleiben. So hat Yoga wesentlich zu meiner Heilung beigetragen. Ohne Yoga hätte ich die tiefe Verbindung zu meinem Körper nicht in genau der Weise aufnehmen können, wie ich es zu dieser Zeit brauchte.
Forschergeist und die Sehnsucht noch tiefer in die Weisheit des Yoga einzutauchen, führten mich zu fundierten Yogalehrer-Ausbildungen. 2016 erhielt ich das Zertifikat nach dem weltweit anerkannten Standard der Yoga Alliance – und dann RYT500, einer Art Masterclass der Yogalehrer. Viele Fortbildungen kamen und kommen weiter dazu, zum Beispiel die umfangreiche Yogatherapie-Ausbildung, Yoga-Anatomie oder meine Ausbildung zur Meditationslehrerin. Als leidenschaftliche Yoga Forscherin und Schülerin des Lebens freue ich mich auf immer weitere Erkenntnisse und Abenteuer auf meinem Yoga-Weg.
Yoga hört für mich nicht auf der Matte auf, es ist ein Lebensstil und fließt in mein Leben auf ganz selbstverständliche Weise ein, bereichert meine Arbeit als Therapeutin und Coach, und meinen Alltag.